ทุกคนเป็นคนติดยา

โดย ดร. คาร์เดอร์ สเตาท์

วิธีสร้างความสนิทสนมในความสัมพันธ์ทางไกล

เราอยู่ในยุคของการเสพติด เป็นช่วงเวลาแห่งความปรารถนาอย่างแรงกล้าและการบริโภคที่มากเกินไปโดยประมาท ผู้ติดยาดูเหมือนจะมีอยู่ทั่วไป เราชี้นิ้วไปที่คนขี้เมาที่เดินโซเซไปตามถนนและรับรู้ถึงคนร้ายที่เสพยาซึ่งกำลังเดินไปตามหลังอาคารร้างในส่วนที่ไม่ดีของเมือง การเสพติดอาจแทรกซึมเข้าไปในครอบครัวและกลุ่มเพื่อนสนิทของเราด้วยเช่นกัน บางทีป้าที่อยู่ห่างไกลอาจทะเลาะกันที่งานสังสรรค์ในครอบครัวหลังจากดื่มไวน์ไปสองสามขวด หรือเด็กผู้ชายของเพื่อนบ้านสูบบ้องในบ้านต้นไม้ในชุมชน พี่สาวกำลังจำกัดการรับประทานอาหารและออกกำลังกายหลายครั้งต่อวัน พ่อไปเที่ยวคลับเปลื้องผ้าและพบปะผู้หญิงในโรงแรมบ่อยๆ ในขณะที่ครอบครัวสงสัยว่าทำไมเขาถึงไม่กลับบ้าน นี่คือการเสพติดที่เราพูดถึงที่โต๊ะอาหารเย็นและกระซิบที่สนามโรงเรียน เป็นประเภทที่เปิดเผยและระบุได้ เราแสดงความคิดเห็นอย่างมากเกี่ยวกับเรื่องนี้และพยายามช่วยเหลือในบางกรณี เหล่านี้คือผู้เสพย์ติดที่จัดแสดงอยู่ เหล่านี้คือสิ่งที่เรารู้จัก

แม้ว่าบุคคลเหล่านี้จะเป็นบุคคลที่สังคมมองว่าเป็นผู้เสพติดอย่างแท้จริง แต่เรามักมองข้ามข้อเท็จจริงง่ายๆ—ที่เราอาจเสพติดตัวเอง เช่นเดียวกับปัญหาทางจิตวิทยาอื่นๆ การเสพติดจะแสดงออกมาในระดับความรุนแรงที่แตกต่างกันไป บุคคลบางคนอาจถูกกระแสน้ำอันทรงพลังเอาชนะ ขณะที่คนอื่นๆ อาจสัมผัสได้อย่างละเอียดยิ่งขึ้น เช่น หยดน้ำที่ไหลริน คุณอาจไม่รู้ถึงแนวโน้มการเสพติดของคุณหรือเพียงแค่ปัดทิ้งว่าเป็นข้อบกพร่องของตัวละครที่ไม่คุกคาม

การเสพติดอยู่ในตัวคุณไม่ว่าจิตวิญญาณของคุณจะพัฒนาไปไกลแค่ไหน

ความจริงก็คือเราแต่ละคนมีคุณลักษณะเดียวกันกับที่กระตุ้นให้เกิดการดื่มสุรา รูปแบบการรับประทานอาหารที่จำกัด และความไม่ซื่อสัตย์ในการสมรส ใช่ การเสพติดอยู่ในตัวคุณไม่ว่าจิตวิญญาณของคุณจะพัฒนาไปไกลแค่ไหน มันอยู่ในจิตใจของคุณและผูกมัดคุณกับสิ่งมีชีวิตที่เสพติดอื่น ๆ ในโลก การเสพติดเป็นไปตามแบบฉบับ ซึ่งหมายความว่าเราทุกคนแบ่งปันพลังงานในส่วนที่ไม่ได้สติของจิตใจของเรา เป็นความรู้สึกที่เรารู้โดยสัญชาตญาณและตราตรึงอยู่ใน DNA ของเรา เราไม่สามารถเขย่าได้ถ้าเราพยายาม

ดังนั้นการเสพติดคืออะไร? นี่เป็นคำถามที่จุดชนวนให้เกิดการโต้เถียงในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา นักจิตวิทยาที่มีชื่อเสียงกลุ่มหนึ่งมองว่าโรคนี้เป็นโรคทางพันธุกรรม ในขณะที่คนอื่นๆ โต้แย้งว่ามันเป็นภาวะที่เรียนรู้มาจากสิ่งแวดล้องของแต่ละคน ฉันไม่เห็นด้วยกับทฤษฎีทั้งสองนี้ด้วยความเคารพ ในฐานะที่เป็นคนที่เผชิญกับการเสพติดของตัวเองมากว่า 30 ปี ฉันจึงได้รู้จักมันดี ฉันเชื่อว่าการเสพติดเป็นเพียงพลังงาน เป็นพลังงานที่ไหลผ่านร่างกายและสะสมอยู่ในจิตใจ ในขั้นต้น มันทำให้ร่างกายอิ่มด้วยความรู้สึกโหยหา และเติมจิตใจด้วยความคิดที่รุกรานและครอบงำ ความคิดซ้ำๆ เหล่านี้จะไม่หยุดจนกว่าจะมีการกระทำที่บีบบังคับ นี่คือตัวอย่าง มีคุกกี้ช็อกโกแลตชิปเนยถั่วแบบโฮมเมดหนึ่งชิ้นเหลืออยู่ในกระป๋อง และคุณกำลังคิดอย่างไม่ลดละ คุณกินไปสองมื้อแล้วและยังหิวอีกแต่ก็ยังมีความอยากที่จะกินมื้อสุดท้าย ในความเป็นจริง เป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะมีสมาธิกับสิ่งอื่นจนกว่าจะเข้าปาก คุณเพิ่งยอมจำนนต่อการเสพติด การเสพติดคือการไม่สามารถควบคุมการกระตุ้นของคุณเมื่อเผชิญกับผลกระทบด้านลบที่อาจเกิดขึ้น คุณกำลังพยายามรักษาสุขภาพและคุกกี้นั้นไม่สอดคล้องกับโปรแกรมการออกกำลังกายที่คุณเสนอ แต่คุณไม่สามารถควบคุมตัวเองได้ดังนั้นคุณจึงกินมันอยู่ดี เมื่อพฤติกรรมนี้กลายเป็นรูปแบบ แสดงว่าคุณกำลังอยู่ในวงจรของการเสพติด

ฉันเชื่อว่าการเสพติดเป็นเพียงพลังงาน เป็นพลังงานที่ไหลผ่านร่างกายและสะสมอยู่ในจิตใจ

มีบางคนที่เชื่อว่าการเสพติดเป็นโรคที่ไม่ส่งผลโดยตรงต่อพวกเขา พวกเขาอ้างว่าปฏิบัติสิ่งต่าง ๆ ส่วนใหญ่อย่างพอประมาณและยอมรับในการดำรงชีวิตที่สะอาดและอนุสัญญาที่สมดุล เราทุกคนอาจปรบมือให้กับผู้ที่เสริมสร้างจิตใจด้วยความพยายามที่ดีต่อสุขภาพที่หล่อเลี้ยงและกอดรัดจิตวิญญาณ นี้ไม่ได้ทำให้พวกเขาจากประสบการณ์การเสพติด มีการเสพติดบางอย่างที่ไม่ถือว่าเป็นอันตราย นิสัยของการออกกำลังกายที่ครอบงำจิตใจอาจจัดอยู่ในหมวดหมู่นี้ หลายคนยอมรับว่าการออกกำลังกายอย่างเข้มงวดในแต่ละวันช่วยให้ร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณมีหลายวิธี ฉันเห็นด้วยกับความรู้สึกนี้ แต่มีเส้นบางๆ ระหว่างสิ่งที่มีประโยชน์กับสิ่งที่เป็นอันตราย วิธีที่ดีในการวัดความสัมพันธ์ระหว่างคุณกับการออกกำลังกายคือ ให้ตัวเองได้พักสักสองสามสัปดาห์ ดูว่าคุณรู้สึกอย่างไร หากระดับความวิตกกังวลของคุณเพิ่มขึ้น ความนับถือตนเองของคุณลดลง และคุณมีความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะอยู่บนลู่วิ่ง คุณอาจต้องปรับใหม่ สิ่งนี้ก็เป็นจริงเช่นกันกับการเสพติดงาน มีคนจำนวนมากที่งานของพวกเขากินจนหมดจนเรื่องอื่นๆ ในชีวิตกลายเป็นเรื่องรอง หากงานกลายเป็นแรงผลักดันที่ทำให้คุณนึกถึงความคิดด้านลบเกี่ยวกับตัวเองได้ชั่วคราว งานนั้นก็อาจส่งผลที่เป็นอันตรายได้ คุณสามารถรักษาตัวเองผ่านงานของคุณ คุณสามารถพึ่งพามันเพื่อความรู้สึกมีคุณค่าในตนเองแทนที่จะเรียนรู้วิธีปลูกฝังความสุขภายในของคุณเอง

สำหรับการปฏิสัมพันธ์ของมนุษย์ทุกครั้ง มีการเสพติดที่อาจเกิดขึ้นได้ มีคนติดการเสียดสี พวกเขาแทบไม่เคยพูดคำที่จริงจัง คนอื่นเสพติดการพูดเกินจริง พวกเขาไม่สามารถบอกเล่าเรื่องราวได้โดยไม่ต้องเพิ่มนิ้วให้หลายนิ้ว บางคนติดความโกรธของตัวเอง คุณอาจเห็นพวกมันบินเข้าไปในพายุทรายสีม่วงแห่งความโกรธเกรี้ยว พวกเขาช่วยตัวเองไม่ได้เพราะพลังงานมืดมีจุดประสงค์ หลายคนติดอยู่ในความทุกข์ยาก สบายขึ้นมากเมื่อของแยกออกจากกันที่ตะเข็บ บางทีพวกเขาอาจเกิดในรังเข็ม แนวความคิดเรื่องความรักของพวกเขาถูกปรุงแต่งด้วยความไม่สบายใจ คนอื่นดูเหมือนจะไม่สามารถเขย่าความเจ็บปวดในอดีตของพวกเขาได้ พวกเขาติดภาพที่บินผ่านมานาน พวกเขาหวนคิดถึงความบอบช้ำในวัยเด็กของพวกเขาทั้งในความฝันและชีวิตที่ตื่น

มีความเชื่อมโยงอย่างมากระหว่างการเสพติดกับความบอบช้ำที่ยังไม่ได้รับการแก้ไข

อันที่จริง มีความเชื่อมโยงอย่างมากระหว่างการเสพติดกับความบอบช้ำที่ยังไม่ได้รับการแก้ไข การบาดเจ็บไม่จำเป็นต้องเป็นการทารุณกรรมทางร่างกาย การบาดเจ็บ หรือเหตุการณ์ที่เลวร้ายหรือน่าสยดสยองเสมอไป การบาดเจ็บอาจเป็นเรื่องที่ละเอียดอ่อนและน่าสับสน และมาจากความรู้สึกที่รุนแรงซึ่งเกิดขึ้นในวัยเด็ก เด็กที่รู้สึกว่าถูกทอดทิ้ง ถูกทอดทิ้ง หรือถูกมองข้าม อาจประสบกับบาดแผลทางอารมณ์ เด็กที่โตมากับพ่อแม่ที่หลงตัวเองอาจไม่รู้สึกว่าได้รับความรักหรือการสนับสนุน และสัมผัสได้ถึงความรู้สึกไร้ค่า ความรู้สึกเหล่านี้ถูกเก็บไว้ในจิตใจที่ยังเด็กและยังไม่พัฒนา และมักจะกลายเป็นความเชื่อที่เป็นอันตราย ความเชื่อเหล่านี้ทำหน้าที่เป็นตัวเร่งปฏิกิริยาในท้ายที่สุดเพื่อกระตุ้นการเสพติดในภายหลัง การบาดเจ็บไม่ได้ทำให้เกิดการเสพติด แต่เป็นส่วนหนึ่งของพลังงานที่อยู่รอบตัว

ฉันพบการเสพติดครั้งแรกเมื่ออายุ 11 ขวบ พ่อแม่ของฉันอยู่ในช่วงเริ่มต้นของการหย่าร้างที่ยาวนานและขมขื่น มีกระเป๋าเดินทางหนังอยู่ตลอดในโถงทางเดินนอกห้องนอนของพวกเขา พ่อของฉันมาและจากไปและในที่สุดก็จากไปอย่างถาวร อย่างใดฉันตำหนิตัวเองสำหรับความทุกข์ของพวกเขา โลกที่ปลอดภัยและได้รับการคุ้มครองของฉันกำลังแตกสลาย และฉันไม่สามารถทำอะไรเพื่อนำมันกลับมารวมกันได้ ฉันจึงหยุดกินอาหารไปสองสามปี บางทีฉันอาจรู้สึกไม่คู่ควรที่จะเลี้ยงตัวเองเพื่อเลี้ยงดูตนเองเมื่อต้องเผชิญกับความอับอายเช่นนี้ ฉันค่อยๆ เหี่ยวเฉาไปและไม่สามารถไปโรงเรียนได้อีกต่อไป ในช่วงปลายยุค 70 ถือว่าหายากสำหรับเด็กวัยรุ่นที่จะมีปัญหาเรื่องการกิน ฉันถูกสับเปลี่ยนจากหมอไปหาหมอซึ่งโดยพื้นฐานแล้วน้ำหนักของฉันและบอกให้ฉันกินมากขึ้น ความเจ็บปวดจากการหย่าร้างของพ่อแม่ของฉันไม่ได้รับการรักษาและฝังตัวเองในจิตใจของฉัน

นั่งโต๊ะทั้งวัน

การบาดเจ็บอาจเป็นเรื่องที่ละเอียดอ่อนและน่าสับสน และมาจากความรู้สึกที่รุนแรงซึ่งเกิดขึ้นในวัยเด็ก

เมื่อฉันเติบโตเป็นชายหนุ่ม การเสพติดของฉันก็ปรากฏขึ้นอีกครั้ง มันเปลี่ยนรูปร่างและตอนนี้ก็ปรากฏเป็นความอยากอาหารสำหรับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และยาเสพติด ฉันกินมันอย่างไม่ระวังและพึ่งพาพวกเขาเพื่อปลอบประโลมหัวใจของฉัน ฉันสับสนและไม่รู้ว่าฉันเป็นใครในโลกนี้ ฉันรู้สึกแตกต่างและโดดเดี่ยว ฉันใส่สารในร่างกายของฉันเพื่อบรรเทาความรู้สึกด้านลบเกี่ยวกับตัวเอง ตอนแรกพวกเขาทำให้ฉันโล่งใจ แต่ก็หายวับไป ในไม่ช้าแม้แต่ปริมาณที่ใหญ่ที่สุดก็ไม่สามารถบรรเทาความโศกเศร้าในจิตวิญญาณของฉันได้ ฉันเกือบตายและมักปรารถนาที่จะมี ฉันจำไม่ได้และไม่ได้รับเชิญให้ไปที่บ้านของครอบครัว ในที่สุดฉันก็ได้รับความช่วยเหลือที่จำเป็นและเริ่มวิถีชีวิตใหม่ แต่การเสพติดไม่เคยหายไป มันยังคงอยู่กับฉันและมักจะคำรามด้วยเสียงคำรามอู้อี้ ฉันได้รู้จักและรักการเสพติดของฉัน มันเป็นส่วนหนึ่งของฉันและฉันได้เรียนรู้ที่จะรักทุกส่วนของฉัน ยิ่งฉันให้ความรักและความเอาใจใส่กับมันมากเท่าไหร่ก็ยิ่งมีพฤติกรรมของตัวเองมากขึ้นเท่านั้น

การเสพติดอยู่ในตัวคุณเช่นเดียวกับที่มันอยู่ในตัวฉัน เป็นการมีอยู่ทั่วไปในจิตไร้สำนึกของเรา มีขึ้น ๆ ลง ๆ ตามเรื่องราวส่วนตัวของชีวิตเรา มันเชื่อมโยงเราเข้ากับปัจจุบันด้วยความเปราะบางของมนุษย์และรวมเราเข้ากับเชื้อสายของผู้ที่อยู่ข้างหน้าเรา การเสพติดอยู่ที่นี่มาโดยตลอดและจะคงอยู่ตลอดไป มันไม่มีอะไรต้องกลัว อันที่จริง การอดทนต่อสิ่งยั่วยุที่ก่อกวนทำให้เราเพิ่มความตั้งใจและสำรวจความหมายของการมีชีวิตอยู่อย่างแท้จริง คุณอาจเคยรู้สึกว่าการเสพติดแฝงตัวอยู่ในเงามืด มันอาจจะตื่นจากการหลับใหลและค่อยๆ ปรับเปลี่ยนธรรมชาติของความคิดของคุณ อย่ารู้สึกละอายใจเพราะมันเป็นส่วนหนึ่งของธรรมชาติของคุณ มองไปรอบ ๆ และคุณจะไม่รู้สึกโดดเดี่ยว การเสพติดมีอยู่ทุกที่

อันที่จริง การยั่วยุที่ก่อกวนการเสพติดที่อดทนช่วยให้เราแก้ปัญหาได้ดีขึ้นและสำรวจความหมายของการมีชีวิตอยู่อย่างแท้จริง

การเสพติดประเภทหนึ่งที่แพร่หลายที่สุดในปัจจุบันคือความหลงใหลในอุปกรณ์เทคโนโลยี ผู้คนไม่สามารถวางโทรศัพท์มือถือลงได้ คอมพิวเตอร์เครื่องเล็กๆ เหล่านี้ทำให้เรามีความยินดีอย่างยิ่งที่เราเก็บมันไว้กับเราตลอดเวลา โซเชียลมีเดีย อีเมล การส่งข้อความ และการท่องเน็ตมีให้ใช้งานอย่างไม่ขาดสาย ฉันเคยเห็นคนชนกันบนถนนในขณะที่เล่นโทรศัพท์ เรารู้เกี่ยวกับอันตรายของการส่งข้อความและการขับรถ แต่หลายๆ คนก็ยังทำอย่างนั้นอยู่ดี เราได้ยินเสียงโทรศัพท์ดังและไม่สามารถควบคุมแรงกระตุ้นในการรับสายได้ มีความจำเป็นที่จะต้องรู้สึกผูกมัดซึ่งถูกละทิ้งโดยการตรวจสอบหน้าจออย่างบังคับ มีคนชอบโพสต์ของเราหรือตอบคำถามของเราหรือไม่? เราต้องการทราบทันทีและความรู้สึกในตนเองของเราจะได้รับผลกระทบจากผลลัพธ์ เรากำลังได้รับความสนใจและการตรวจสอบจากระบบไมโครชิปขนาดเล็กที่ซับซ้อน เป็นความรักที่ผิดพลาดไป เด็ก ๆ เบียดเสียดกันในห้องมืดในช่วงบ่ายที่มีแดดจัดเพื่อเล่นวิดีโอเกม คู่สมรสนั่งรับประทานอาหารเย็นและอ่านดัชนีหุ้น บล็อกข่าว และข่าวซุบซิบที่กำลังเป็นที่นิยม เพื่อนสนิทของฉันเพิ่งจัดงานเลี้ยงวันเกิดให้ลูกสาววัย 16 ปีของเขา มีวัยรุ่นหลายสิบคนนั่งอยู่ริมสระน้ำและทุกคนก็เล่นโทรศัพท์กัน พวกเขากำลังส่งข้อความถึงกันแทนที่จะพูด ฉากนั้นเงียบสนิทจนเค้กมาถึงและพวกเขาก็เริ่มร้องเพลง พฤติกรรมเช่นนี้กลายเป็นบรรทัดฐานอย่างรวดเร็ว

นอกจากนี้ยังมีความสนใจที่เน้นการเสริมสร้างลักษณะทางกายภาพของเราอีกด้วย ดูเหมือนว่าเราไม่ต้องการที่จะยอมรับกระบวนการชราภาพอีกต่อไป การแก่ชราไม่ใช่เรื่องดีอีกต่อไป และริ้วรอยบนใบหน้าของเราก็เป็นศัตรูตัวฉกาจ คุณรู้จักคนที่ฉันกำลังพูดถึง รอยย่นเล็กๆ เหนือคิ้วของคุณ มันจ้องมาที่คุณอย่างไม่ลดละ และดูเหมือนว่าจะขยายใหญ่ขึ้นทุกวัน คุณไม่สามารถมองเข้าไปในกระจกโดยไม่เห็นมัน ตอนนี้คุณอยู่ในวงจรของความคิดครอบงำ คุณสะกิด แหย่ และถู แต่มันจะอยู่ตรงนั้น คุณตระหนักดีว่าการโบท็อกซ์เพียงเล็กน้อยจะทำให้หายได้ นี่คือการกระทำที่บีบบังคับ ไม่กี่เดือนต่อมาวัฏจักรจะเกิดขึ้นซ้ำ ใช่ นี่คือการเสพติด คุณกลายเป็นคนต้องพึ่งพาการยิงเพื่อทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น หากไม่มีสิ่งนี้ คุณจะรู้สึกไม่ปลอดภัยและสูญเสียความมั่นใจในตนเอง คุณจินตนาการว่าความสำเร็จนั้นขึ้นอยู่กับความเรียบเนียนของหน้าผากของคุณ เมื่อคุณสแกนห้อง เพื่อนร่วมงานของคุณจะยืนยันความรู้สึกของคุณอย่างแน่นอน แต่มีเพียงไม่กี่คนที่เปิดเผยถึงลักษณะลับของวิธีการทำน้ำเย็น สิ่งเหล่านี้เป็นเรื่องส่วนตัวที่เป็นที่ยอมรับในที่สาธารณะ สังคมยอมรับแนวคิดที่ว่าการดูอ่อนกว่าวัยมีความสำคัญไม่ว่าจะประสบความสำเร็จด้วยวิธีใดก็ตาม การเสพติดจึงถูกกวาดอยู่ใต้พรมเพื่อรักษาความต้องการทางสังคมที่แพร่หลายมากขึ้น

คุณไม่สามารถทำอะไรเพื่อหยุดหิมะถล่มได้ ไม่ว่าคุณจะอยู่ในสถานบำบัดหรือจัดการกับปัญหาของคุณอย่างเงียบๆ ที่บ้าน มีวิธีแก้ไขที่แท้จริงเพียงวิธีเดียวเท่านั้น รับทราบการมีอยู่และเสนอมิตรภาพของคุณ

ในช่วงทศวรรษที่ผ่านมา ฉันได้เป็นนักบำบัดโรคในศูนย์บำบัดที่มีชื่อเสียงที่สุดในโลก ฉันได้ทำงานกับการเสพติดเซ็กส์และยาเสพติดและร็อคแอนด์โรล ฉันได้ปฏิบัติต่อผู้ติดสื่อลามก ความรักและความสัมพันธ์ และสามีที่ติดการนอกใจ ฉันได้ทำงานกับการเสพติดเทคโนโลยี คนติดโซเชียลมีเดีย และภรรยาที่ติดงานของพวกเขา ฉันได้ช่วยผู้ติดการพนัน ผู้ติดสุรา และผู้ป่วยที่ติดอาหารจำนวนมาก ไม่ว่าจะเสพติดประเภทไหน พลังก็เท่ากัน มันแผ่ออกมาจากแหล่งต้นแบบเดียวกันและเป็นไปตามรูปแบบการคิดครอบงำที่ชัดเจนซึ่งคั่นด้วยพฤติกรรมบีบบังคับ ผู้ติดยาจำนวนมากพยายามที่จะเพิกเฉยต่อพลังงานนี้และรักษาชีวิตที่ไม่สมดุลอย่างลับๆ พลังงานเติบโตขึ้น แต่พวกเขาไม่เคยพยายามเข้าใจที่มาของมัน นี่คือความหายนะของพวกเขา

จนกว่าจะได้รับการยอมรับ การเสพติดจะยังคงรวบรวมความแข็งแกร่ง คุณไม่สามารถทำอะไรเพื่อหยุดหิมะถล่มได้ ไม่ว่าคุณจะอยู่ในสถานบำบัดหรือจัดการกับปัญหาของคุณอย่างเงียบๆ ที่บ้าน มีวิธีแก้ไขที่แท้จริงเพียงวิธีเดียวเท่านั้น รับทราบการมีอยู่และเสนอมิตรภาพของคุณ นี่คือการกระทำของความปรารถนาดีและการยอมรับ นี่อาจฟังดูขัดกับสัญชาตญาณ เราจะผูกมิตรกับสิ่งที่ทำลายล้างและเห็นแก่ตัวได้อย่างไร เหตุใดเราจึงควรปฏิบัติด้วยความเคารพและให้เกียรติ? คำตอบนั้นค่อนข้างเป็นพื้นฐานและจำเป็นต่อการทำความเข้าใจธรรมชาติของมนุษย์ สิ่งที่เราดูถูกและไม่พอใจที่บั่นทอนกำลังและความสามารถในการทำงานของเรา อีกทางหนึ่งคือความเมตตาและความเห็นอกเห็นใจที่มีความสามารถในการกระจายพลังงานเชิงลบ เราต้องเรียนรู้ที่จะเข้าหาตนเองด้วยทัศนคติที่ไม่ตัดสิน การเสพติดเป็นส่วนหนึ่งของเราแต่ละคน ดังนั้นควรถือว่าเป็นหนึ่งในคุณสมบัติมากมายของเรา เมื่อเราเริ่มรักในแง่มุมเหล่านั้นของตัวเราเองที่ดูเหมือนไม่สวยและไม่พึงปรารถนา เราก็จะเริ่มเยียวยาได้ เป็นพลังแห่งความรักที่รักษาบาดแผลและเยียวยาทุกสิ่งที่พังทลาย

ฉันแนะนำให้คุณตั้งชื่อการเสพติดของคุณ ลองนึกภาพว่ามันมีลักษณะอย่างไร เชิญไปดื่มกาแฟและพูดคุยกัน คุณจะประหลาดใจที่การยอมรับเพียงเล็กน้อยและความสนใจในเชิงบวกจะเปลี่ยนความสัมพันธ์ของคุณกับสิ่งนั้น การเสพติดของคุณจะยอมแพ้และควบคุมคุณไม่ได้อีกต่อไป การเสพติดของคุณจะกลายเป็นพันธมิตรของคุณ ความสงบสุขจะกลับคืนมาในจิตใจของคุณ

Carder Stout, PhD เป็นนักบำบัดโรคในลอสแองเจลิสซึ่งมีสถานประกอบการส่วนตัวในเบรนท์วูด ซึ่งเขาปฏิบัติต่อลูกค้าด้วยความวิตกกังวล ซึมเศร้า การเสพติด และบอบช้ำทางจิตใจ ในฐานะผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ เขาเชี่ยวชาญในการช่วยเหลือลูกค้าให้มีความจริงใจต่อตนเองและคู่ค้ามากขึ้น